Yaşlı hastaların bakımı

Dünya nüfusu yaşlandıkça yaşlı hastalar da artmaktadır. Yaşlı hastaların çeşitli organ, doku ve anatomilerinin fizyolojik işlevlerinde, morfolojisinde ve anatomisinde dejeneratif değişiklikler nedeniyle, zayıflamış fizyolojik adaptasyon, azalmış direnç vb. gibi yaşlanma fenomenleri olarak kendini göstermektedir. Bu nedenle, yaşlı hastaların çoğu uzun hastalık seyri, yavaş iyileşme, kolay tekrarlama ve zayıf tedavi edici etkiye sahiptir. Yaşlı hastaların morbidite ve hastaneye yatış oranları diğer yaş gruplarına göre daha yüksektir. Yaşlı hastalara psikolojik bakım da dahil olmak üzere iyi hemşirelik bakımı sağlamak özellikle önemlidir.

Yaşlı hastaların özellikleri

Yaşlıların özel grubuyla ilgili olarak:Küçük bir çocuğu bir yetişkinin gözleriyle tedavi edemezsiniz. Aynı şekilde, yaşlı bir insanı bir yetişkinin gözleriyle tedavi edemezsiniz. Bu cümle, yaşlı hastalar için hemşirelik bakımının özelliklerini mükemmel bir şekilde tanımlıyor.

Psikolojik özellikler:Yaşlılığa yeni başlayanlar için, fiziksel güç eksikliği, dulluk veya emeklilik nedeniyle, orijinal yaşamları önemli ölçüde değişmiştir. Bu rol değişikliğine uyum sağlamaları zordur ve yoksulluk içinde yaşamanın yanı sıra bazı aşağılık, boşluk ve kayıp duyguları yaşayacaklardır. , hastalıklar, ölüm ve diğer sorunlar yaşlıları sık sık rahatsız eder. Sonuç olarak, genellikle yalnızdırlar, sıkılırlar, inatçıdırlar, yüksek öz saygıya sahiptirler, sosyal saygı görmeyi umarlar, kendi sağlıklarına özel dikkat gösterirler, güçlü şüpheleri vardır, etraflarındaki insanlara ve şeylere karşı hassastırlar ve depresiftirler.

Fizyolojik özellikler:Gençlerle karşılaştırıldığında yaşlılarda dejeneratif değişiklikler, azalmış telafi edici yetenekler, azalmış vücut toleransı, zayıf direnç, azalmış algı, görme, işitme ve hafıza ve yavaş tepkiler nedeniyle çeşitli organların fizyolojik fonksiyonları azalmıştır. Zeka, osteoporoz vb.'de önemli düşüşler görülür.

Zayıf bağımsızlık:Güçlü bağımlılık, zayıf öz bakım yeteneği ve azalmış öz kontrol yeteneği.

Karmaşık durum:Yaşlı hastalar genellikle aynı anda birden fazla hastalıktan muzdariptir. Örneğin, beyin kanaması geçirirler ve ayrıca hipertansiyon, diyabet vb. ile birlikte görülürler. Hastalığın iyileşme süresi uzundur, prognozu kötüdür ve hastalık tekrarlamaya eğilimlidir.

Kritik durum:Yaşlı hastalarda düşük fizyolojik fonksiyonlar, ani durum değişiklikleri, birden fazla hastalığın bir arada bulunması ve atipik klinik durum vardır. Ayrıca yaşlı hastalarda hissetme yavaştır, bu da altta yatan durumun maskelenmesi riskine kolayca yol açabilir.

Yaşlı hastalar için hemşirelik bakım noktaları

Etkili bir şekilde iletişim kurun:Yaşlıların özelliklerini anlayın, fiziksel ve ruhsal sağlıklarına önem verin ve hastalarla ve aileleriyle iyi iletişim kurun, Yaşlılara bilgi verirken yaşlıların yavaş tepkisini hesaba katmalısınız. Kişisel alışkanlıklarına göre, spesifik ve basit olandan karmaşığa doğru, sabırla ve coşkuyla tekrarlanmalı ve diğer taraf açıkça anlayana kadar konuşma hızı yavaş olmalıdır.

Yeterince uyuyun:Yaşlıların uykuya dalmaları ve kolayca uyanmaları zordur. Koğuşu sessiz tutmalı, ışıkları erken kapatmalı, olumsuz uyarıları azaltmalı ve iyi bir uyku ortamı yaratmalıdırlar. Ayrıca yatmadan önce ayaklarını ılık suya batırabilir, onlara rahatlama teknikleri öğretebilir ve yatmadan önce daha az su içmelerini söyleyebilirler. uykuya yardımcı olmak için.

Diyet rehberliği İyi beslenme alışkanlıkları geliştirin, sigara ve içkiden uzak durun, sık sık az miktarda yiyin, et ve sebze karışımına dikkat edin, tuz, şeker ve kolesterol alımını azaltın ve daha fazla meyve, sebze ve kolay sindirilebilen yiyecekler yiyin. Yaşlıların öz kontrol yetenekleri zayıf olduğundan, diyetlerini kontrol etmesi gereken hastalar, aile üyelerinden, hastaların kendi başlarına yemek yemesini ve tedavi edici etkiyi etkilemesini önlemek için yiyecek ve içecekleri saklamalarını istemelidir.

Temel bakımı güçlendirin

• Yatak ünitesini düzenli ve kuru tutun
• Hemiplejik hastalarda hastanın yan basınç noktalarının korunması güçlendirilmeli, uzuvların pasif hareketine yardımcı olunmalı ve venöz tromboz oluşumunu önlemek için uygun masaj yapılmalıdır.
• Hastanın pozisyonunu değiştirirken sürükleme, çekme, itme vb. hareketlerden kaçının.
• Özellikle yaşlı hastalarda, kafa karışıklığı ve iletişim zorluğu nedeniyle cilt bakımına dikkat edilmelidir.

Güvende olun

• Çağrı cihazını hastaların kolayca dokunabileceği bir yere sabitleyin ve nasıl kullanılacağını öğretin. Vardiyayı devraldığınızda, acil durumlarda gecikmeleri önlemek için çağrı sisteminin normal olup olmadığını kontrol edin.
• Hemiplejik bir hastanın yatağının, hastanın uzuvları içe bakacak şekilde duvara yaslanması en iyisidir, böylece yatağa düşme olasılığı daha azdır. Bilinci yerinde olmayan yaşlı kişiler yatak korkulukları eklemelidirHastalara ve ailelerine, yaşlıların pozisyon değiştirirken yavaş hareket etmeleri ve duruş bozukluğu ve düşmeleri önlemek için mola vermeleri gerektiği anlatılmalıdır.
• Yaşlı hastaların durumlarındaki değişiklikleri gözlemlemek ve durumun gecikmesini önlemek için yaşlı hastaların olumsuz şikayetlerine karşı daha dikkatli olmak amacıyla servis ziyaretlerinin sayısını mümkün olduğunca artırın.

Çoğu yaşlı hasta, bir veya daha fazla kronik hastalıkla karşı karşıya kaldığında canlı ve renkli bir hayat ister, ancak kronik hastalıklar vücutlarının ve işlevlerinin düşüşünü hızlandırır. Yaşlıların psikolojik ve fizyolojik özelliklerine dayanarak, klinik hemşirelik çalışmasında ideolojik anlayışa tam dikkat etmeli, yaşlı hastaları hemşirelik çalışmasında ortak olarak görmeli, yaşlı hastaların fiziksel ve ruhsal sağlıklarına daha fazla ilgi göstermeli, ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmalı, onları iyimser tutmalı ve hastalığın üstesinden gelmek için iyi bir tutum oluşturmalarına yardımcı olmalıyız. güven.

Yaşlı hastalar için psikolojik bakımın önemi

Hastalıklardan muzdarip yaşlı hastalar, bağımsız yaşama yeteneklerini kaybetmekten, yalnız kalmaktan ve uzun süre başucunda akrabaları olmadan kalmaktan korkarlar. Örneğin, emekli hastalar işe yaramaz hisseder ve kendilerine acır. Eşleri dul kaldığında veya çocukları ayrıldığında yalnız ve üzgün hissederler. Genellikle inatçı mizaçları, eksantriklikleri ve inatçılıkları vardır ve önemsiz konularda sinirlenirler veya depresyona girerler ve ağlarlar. Fiziksel organ hastalıklarına ek olarak, genellikle geriatrik hastalıkların ortaya çıkması ve iyileşmesiyle yakından ilişkili olan psikolojik bozukluklar, psikolojik faktörler, sosyal faktörler ve psikolojik faktörler eşlik eder.
Yaşlı hastaların farklı eğitim düzeyleri, kişisel kişilikleri, kültürel nitelikleri, ekonomik koşulları, aile ortamı, mesleki ilişkileri ve yaşam deneyimleri olduğundan,
Hastalık korkusu, depresyon, yalnızlık, endişe ve sabırsızlık, şüphe ve korkular olarak kendini gösterir. İlaç almayı reddetmenin psikolojisi, karamsar ve dünyadan bezmiş olmanın negatif psikolojisi ve tedaviye uyum sağlamamanın negatif psikolojisi sıklıkla endokrin ve metabolik bozukluklara neden olarak hastalığın ağırlaşmasına ve hatta iyileşmenin zorlaşmasına yol açar. Bu nedenle yaşlı hastalara psikolojik bakım sağlamak son derece önemlidir.

Yaşlıların psikolojik sorunları

Günümüzde yaşlıların sağlık bakımı esas olarak uyuşturucu ve zindeliğe odaklanmaktadır. Çok az kişi ruh sağlığı sorunlarını dikkate alır. Gerçek hayatta, birçok yaşlı insan yalnızlığa, düşük öz saygıya ve başkalarıyla uzun süreli iletişim eksikliği nedeniyle işe yaramazlık hissine eğilimlidir. Ne kadar çok şikayet ederlerse, o kadar çok şikayet ederler. Bu ruh sağlığınızı etkiler ve zihniyetinizi nasıl ayarlayacağınızı bilemezsiniz.

İyi psikolojik kalite, fiziksel zindeliği güçlendirmek ve hastalık direncini geliştirmek için faydalıdır. Yaşlılar için hangi psikolojik durum sağlıklıdır?

Tam güvenlik duygusu:Aile ortamının güvenlik duygusu üzerinde en önemli etkisi vardır. Ev, rüzgardan ve dalgalardan kaçmak için bir sığınaktır. Sadece bir eviniz olduğunda güvenlik duygusuna sahip olabilirsiniz.

Kendinizi tam olarak anlayın:Kişinin kendini nesnel olarak analiz edebilme ve uygun yargılara varabilme ve bunların nesnel olarak doğru olup olmadığını değerlendirebilme yeteneği anlamına gelir ki bu da kişinin kendi duyguları üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Hayat hedefleri gerçekçidir:Hayat hedeflerinizi kendi maddi imkânlarınızı, aile şartlarınızı ve içinde bulunduğunuz sosyal çevreyi göz önünde bulundurarak belirlemelisiniz.

Kişiliğinizin bütünlüğünü ve uyumunu koruyun:Kişiliğin yetenek, ilgi, karakter ve mizaç gibi çeşitli psikolojik özelliklerinin uyumlu ve birleşik olması gerekir ki, yaşamda mutluluk ve doyum yaşanabilsin.

Öğrenmede eğlence bulun:Yeni yaşam tarzına uyum sağlayabilmek için öğrenmeye devam etmelisiniz.

İyi kişilerarası ilişkileri ve diğer üst düzey faaliyetleri sürdürün

Duygularını uygun şekilde ifade edebilme ve kontrol edebilme:Hoş olmayan duygular serbest bırakılmalıdır, ancak aşırı olmamalıdır. Aksi takdirde, yalnızca hayatı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kişilerarası çatışmaları da şiddetlendirir. Ayrıca, duygular insanların şeyleri değerlendirmeleri yoluyla üretilir. Farklı değerlendirme sonuçları farklı duygusal tepkilere neden olur. En büyük oğlu tuzcu, küçük oğlu şemsiye satıcısı olan yaşlı bir adam vardı. Yaşlı adam her zaman endişeliydi. Bulutlu günlerde en büyük oğlu için endişeleniyordu ve güneşli günlerde küçük oğlu için endişeleniyordu. Bir psikiyatrist yaşlı adama şöyle dedi: Çok şanslısın. En büyük oğlun güneşli günlerde para kazanıyor ve küçük oğlun yağmurlu günlerde para kazanıyor. Yaşlı adam bunun mantıklı olduğunu düşündüğünde mutlu oldu.

Yeteneklerinizi ve hobilerinizi sınırlı ölçüde kullanabilir, aynı zamanda kemiklerinizi çalıştırarak yaşlanmanın önüne geçebilirsiniz.

Yaşlıları nasıl tanıyabiliriz?

Hayatta sıklıkla yaşlı insanlar vardır: belirli bir yaşa geldikten veya hayatlarında bazı değişiklikler olduktan sonra, huyları ve iş yapma biçimleri tuhaflaşır. Bazı insanlar huysuz, içine kapanık ve inatçı olurken, diğerleri sebepsiz yere bir sonraki nesli suçlamayı sever.

Yaşlı adam garipleşmeye başlar. Bunun sebebi onu sinir bozucu yapmak istemeleri değil, yaşlı adamın kendine özgü fizyolojik ve psikolojik faktörleridir. İnsanlar alacakaranlık yıllarına ulaştıklarında, vücudun tüm kısımları belirgin yaşlanma belirtileri göstermeye başlar. Bazı yaşlı insanlar hala gün boyu acıya katlanmak zorunda kalırlar ve bu da kaçınılmaz olarak sinirlerini daha da asabi hale getirir. Bazı yaşlı insanlar birbirleriyle anlaştıklarını görürler. Onlarca yıldır arkadaş olan yoldaşlar ve arkadaşlar sürekli olarak ölüyor ve bu dünyadaki günlerimin çok sınırlı olduğunu düşünmeden edemiyorum. Çocuklarımızın hala hayatta kendi başlarına ayakta duramadıklarını gördüğümüzde, elbette onlar için kaygılı ve endişeli hissederiz.

Bazı yaşlı insanlar, günleri sayılı olduğu ve kısa hayat ve sıkıcı hayat hakkında düşündükleri için içine kapanık ve depresif olmaya başlarlar. Bu koşullar altında, çocukları yaşlılara daha fazla ilgi ve anlayış gösteremezlerse, ondan memnun olmamak, yaşlı adamın hüzünlü ruh haline daha fazla soğuk su dökecek ve onu hayata karşı iki kat daha acımasız hissettirecektir. Bu nedenle, düşünceli olmak ve eksantrik yaşlı adama eşlik etmek çok gereklidir.

Yaşlıların psikolojik ihtiyaçları

Sağlık ihtiyaçları:Bu yaşlılar arasında yaygın bir psikolojik durumdur. İnsanlar yaşlandıklarında genellikle yaşlanmaktan, hastalıktan ve ölümden korkarlar.

İş gereksinimleri:Emekli yaşlıların çoğu hala çalışma yeteneğine sahiptir. İşlerini aniden bırakmak kesinlikle birçok düşünceyi, tekrar çalışmayı ve kendi değerlerini yansıtmayı umarak ortaya çıkaracaktır.

Bağımlı gereksinimler:İnsanlar yaşlandıkça enerjileri, fiziksel güçleri ve zihinsel kapasiteleri azalır ve bazı insanlar kendilerine tam olarak bakamazlar. Çocukları tarafından bakılmayı ve evlat edinilmeyi umarlar, bu da yaşlılıklarında kendilerini bağımlı hissetmelerine neden olur.

Yaşlı hastalar için psikolojik hemşirelik önlemleri

Depresif ruh hali:İnsanlar yaşlandıklarında, gün batımı hissine kapılırlar. Bu kırılgan zihniyet, hasta olduktan sonra olumsuz bir hal alır ve bunun sonucunda karamsar ve hayal kırıklığına uğramış bir zihniyet ortaya çıkar. Kendilerinin işe yaramaz olduğunu ve başkalarının yükünü artıracaklarını düşünürler. Bu nedenle, tedaviyle pasif işbirliği, çoğunlukla güçlü öz saygısı ve bağımsızlığı olan ve daha ciddi şekilde hasta olan hastalarda görülür.

Hemşirelik ilkeleri:Hemşirelik personeli ile hastalar arasındaki iletişimi artırmak ve hemşirelik personeli ile hastalar arasında uyumlu bir ilişki kurmak, yalnızca kapsamlı ve doğru bilgi toplamanın temeli değil, aynı zamanda etkili iletişim, yaşlı hastaların düşük ruh halini ve depresyonunu azaltmak ve ortadan kaldırmak için önemli önlemlerden biridir. Yaşlı hastalar iş nedeniyle Sosyal aktivitelerdeki azalma ve konuşacak birinin olmaması kolayca depresyona yol açabilir. Aile üyelerinden gelen ilişkiler ve destek çok önemlidir.

Yalnızlık:Genellikle uzun süre hastanede yatan ve yakınlarının yanından ayrılmayan hastalarda görülür. Bu hastaların çoğu içe dönüktür ve nadiren konuşur. Diğer hastalar onlarla etkileşime girmek istemez. Ayrıca, onları ziyarete gelen kişi sayısı azdır ve bu da hastaların kendilerini çok yalnız hissetmelerine neden olur. Semptomlar arasında tembellik, depresiflik, sıklıkla yatağa bağımlı olma vb. bulunur.

Hemşirelik ilkeleri:Hastalarla duygusal iletişim kanalları kurmak yalnızlığı ortadan kaldırmanın en iyi yoludur. Bu hastalar dışarıdan sakin görünseler de içlerinde duygularla doludurlar. Hemşirelik bakımında hastalarla iletişime geçmek, fikir alışverişinde bulunmak ve hastaları bazı pratik aktivitelere katılmaya yönlendirmek için inisiyatif almalıyız.

Endişeli:Bu, yaşlı hastanede yatan hastalar arasında en sık görülen psikolojik sorundur. Her hastada farklı derecelerde mevcuttur, ancak ilk kez hastaneye yatan hastalarda, yatışlarının ilk haftasında en belirgindir. Hala hangi hastalığa sahip olduklarını, ciddiyetini ve ne zaman iyileşeceklerini bilmedikleri için kaygılı ve endişelidirler.

Hemşirelik ilkeleri:Açıklama, destekleme ve rahatlama eğitimi. Hastaların durumlarını anlayabilmeleri için hastaların sorduğu sorulara dikkatli açıklamalar sağlayın, kaygının nedenlerini ve olumsuz etkilerini belirtin ve rahatlama eğitimi yapın. Hastalar hemşirenin görüşlerini kabul edebilir ve kısa sürede Eğer bu tür psikolojiyi belirli bir süre içinde ortadan kaldırırsanız veya hafifletirseniz, uyku ve yeme koşullarınız önemli ölçüde iyileşecektir.

Korkular ve Şüpheler:Genellikle durumu kötüleşen hastalarda veya kanser hastalarında veya durumu cerrahi tedavi gerektiren kişilerde görülür. Hastanın terminal dönemde olduğunu ve ölüme yaklaştığını düşünürler veya cerrahi tedaviden korkarlar.

Hemşirelik ilkeleri:Hastaları çeşitli tedavi, bakım ve rehabilitasyon faaliyetlerine aktif olarak katılmaya ve bunları gerçekleştirmeye teşvik etmek, hastalık ve koruyucu sağlık bakımı önlemleri hakkında bilgi vermek gibi rehberlik ve açıklamalar korkuyu azaltabilir. Aynı zamanda, bu tür hastalara daha dikkatli ve düşünceli bir şekilde bakılmalı ve sözleri ve eylemleri dikkatli olmalıdır. Ona ameliyat ve diğer bilgiler hakkında bir şeyler bildirin ve hastanın durumunun kritik olduğunu hissetmesine ve tedaviye olan güvenini kaybetmesine izin vermeyin.

Duygusal olarak dengesiz:Kolayca sinirlenen, sabırsız, seçici vb. hastalarda daha sık görülür. Duygusal değişimleri maddi sıkıntılardan, hastalıktan ve yakın akrabalarından vb. kaynaklanabilir. Hastalıkları ve biraz tatmin edici olmayan şeyler hakkındaki rahatsızlıklarını çoğunlukla hemşirelere veya refakatçilere anlatmak isterler.

Hemşirelik ilkeleri:Anlamak, hoşgörü ve tahammül göstermek, rehberlik sağlamak ve aynı zamanda aile üyelerini, akrabaları ve arkadaşları sık sık ziyaret etmeye teşvik etmek ve duygusal destek ve bakım sağlamak gibi iyi bir sosyal destek sisteminin kurulmasına yardımcı olmak.

Yaşlılarda sık görülen semptomlar

İshaliniz varsa yemek yemeyin:Yaşlılarda sindirim fonksiyonları zayıflamış ve dirençleri azalmıştır. Yaz ve sonbaharda ishale neden olan akut enterit gibi bağırsak hastalıklarına yatkındırlar.

Kış gecesi kramplarına dikkat:Bazı zayıf yaşlı insanlar geceleri sıklıkla dayanılmaz ağrılara neden olan baldır krampları çekerler. Bazen gecede birkaç kez kramp girer ve bu da geceleri iyi uyuyamamalarına neden olur.

Tıbbi araştırmalar, gece baldır kramplarının genellikle insan vücudundaki serum kalsiyum iyon konsantrasyonunun azalmasından kaynaklandığını ve bunun da sinir ve kasların uyarılmasını artırdığını düşünmektedir. Ancak, soğuk uyarımı, derin uyku sırasında alt uzuvların uzun süreli bükülmesi, aniden bacak uzatma vb. Baldır kramplarına neden olan genellikle dışsal nedenlerdir. Hipokalsimiden kaynaklanan krampları önlemek ve tedavi etmek için başlıca yöntemler şunlardır:

Yemeklerde kalsiyum oranı yüksek ve besin dengesine faydalı olan süt, soya ürünleri, kurutulmuş karides, deniz yosunu vb. gibi taze yiyecekleri seçmeye dikkat edin, bunlar vücudun kalsiyumunu da destekleyebilir. Ayrıca doktorunuzun rehberliğinde kalsiyum glukonat tabletleri, kalsiyum glukonat tabletleri, kalsiyum laktat ve diğer kalsiyum içeren ilaçları da alabilirsiniz. D vitamini içeren daha fazla yiyecek yemeye dikkat edin.

Soğuk mevsimde çok az giyinmemeli, yorgan sıcak tutmalı ve bacaklarınız üşümemeli, uyandığınızda bacaklarınızı çok hızlı veya çok sert germemelisiniz.

Yaşlılara nasıl bakılır?

Yaşam tarzınızı değiştirin:

• Uygun fiyatlı yemekler
• Kilonuzu kontrol edin
• Uygun egzersiz
• Sigarayı bırak
• Zihinsel stresi azaltın

Acil durumlar için dışarı çıktığınızda yanınızda sık kullandığınız bir ilk yardım çantası bulundurun ve son kullanma tarihini düzenli olarak kontrol edin.

Yaşlılar için küçük bir kese içerisine aile üyeleri ev adresini ve aile iletişim numarasını yazabilir, tercihen giysinin iç köşesine işleyebilirler.

Yaygın kullanılan eşyalar: saatler, yastıklar, bozuk para, koltuk değnekleri, okuma gözlükleri. İşitme cihazları, özel cep telefonları, şapkalar, küçük havlular.

Yaşlılar için yedi tabu

Sert kıllı diş fırçaları kullanmaktan kaçının. Yaşlı insanların diş etleri kırılgandır. Sert kıllı bir diş fırçası kullanmak, sert kılların çarpışması nedeniyle travmatik diş eti hasarına neden olur ve periodontal hastalığa yol açar.

Aşırı yemekten kaçının. Yaşlılarda gastrointestinal sistemin sindirim fonksiyonu azalır. Aşırı yemek, üst karında dolgunluğa yol açarak kalbin ve akciğerlerin normal aktivitesini etkiler. Ayrıca, yiyecekler sindirilirken gastrointestinal sistemde büyük miktarda kan yoğunlaşır ve bu da kalbe ve beyne giden kan akışında göreceli bir azalmaya neden olur ve bu da kolayca miyokard enfarktüsüne ve felce neden olabilir.

Aşırı içki içmekten kaçınınAşırı alkol tüketimi damarları genişletebilir, kan basıncının düşmesine bağlı anjin pektorise yol açabilir veya kan basıncında ani artışa bağlı beyin kanamasına neden olabilir.

Çok tuzlu yiyecekler yemekten kaçının. Aşırı tuz tüketimi dolaşımdaki kan hacmini artıracak, yaşlılarda böbreklerin sodyum atma fonksiyonunu zayıflatacak, vazokonstriksiyona yol açacak, kan basıncını yükselterek kalbin yükünü artıracak ve hatta kalp yetmezliğine neden olacaktır.

Yaylı yataklarda uyumaktan kaçınınYaylı yatakta uyumak yaşlıların vücudunun çökmesine neden olur. Vücudun üst kasları gevşeyebilse de alt kaslar gerilir ve bu da lomber kas gerginliği, kemik hiperplazisi ve servikal spondilozdan muzdarip yaşlıların semptomlarını kolayca kötüleştirebilir.

Uzun süre oturduktan sonra aniden ayağa kalkmaktan kaçınınUzun süre oturduktan sonra aniden ayağa kalkan yaşlılar, beyin kan hacmini nispeten azaltabilir, bu da geçici beyin iskemisine, baş dönmesine, vertigoya, çarpıntıya ve kolay düşmelere neden olarak kazara travmalara yol açabilir.

Çok sık banyo yapmaktan kaçının. Yaşlıların cildi incelir ve kırışır, yağ bezleri atrofiye olur. Çok sık banyo yapmak insanları kolayca yorabilir ve yağ eksikliğinden dolayı cildi kurutabilir. Alkali veya asitli sabun tekrar kullanılırsa cildi tahriş eder ve kaşıntıya veya çatlaklara neden olur.